המסמך מציג מידע מותאם להתמודדות עם מצבי חירום, והוא כתוב בפישוט לשוני ובשפה פשוטה וברורה במיוחד, כדי לאפשר הבנה נגישה לכלל האוכלוסייה. מטרת המסמך למסייע להבין רגשות, תגובות גופניות והתנהגותיות בזמן לחץ, ומציע כלים מעשיים להרגעה עצמית ולשמירה על תחושת ביטחון, לצד הנחיות לפעולה במצבים שונים והפניה למקורות תמיכה מקצועיים וקווי סיוע.
המסמך פותח בשיתוף הקואליציה הישראלית לטראומה, משרד הרווחה והביטחון החברתי, משרד הבריאות, המרכז לבריאות הנפש בבית איזי שפירא וגורמים מקצועיים נוספים. הפישוט הלשוני בוצע על ידי ד"ר סיגל עוזיאל קרל.
